Envejecimiento activo en favor de la vida
Ciego de Ávila – Con una pincelada de humor para alejar de los huesos las humedades, se descorrieron las cortinas del Taller de Envejecimiento Activo organizado por el Programa de Personas Mayores de Cáritas Ciego de Ávila, durante su más reciente Encuentro Intergrupal, que tuvo lugar en la mañana del viernes 21 de abril.
Sabemos que envejecer es un proceso que empieza desde el nacimiento. Trae consigo cambios físicos y psicológicos, condicionados por la calidad de vida, los estados de ánimo y, la autoestima.
Este puede manifestarse de manera usual, con fragilidad o exitoso. Por eso, en buena medida, dependerá de nuestra actitud y decisiones si llegamos a la vejez llenos de achaques o si logramos un envejecimiento activo que disminuya la posibilidad de padecer enfermedades y nos dote de una mayor fortaleza de espíritu.
El diálogo sobre estos temas, y para conocer más al respecto, motivó la participación de 70 beneficiarios del PPM, quienes llegaron desde 10 comunidades de la diócesis.
El ejercicio físico, mantener una vida social activa, escuchar música, leer, ejercitar la memoria, una hidratación y alimentación adecuadas, hacer uso de la terapia ocupacional y mantener buenas relaciones con la comunidad y la familia son algunas de las pautas a seguir por quienes deseen ser mejores viejos, referidas por los asistentes al taller.
La Dra Sonia Robles, animadora de PPM, también insistió en la importancia de tener noción del tiempo (la hora, las fechas), lo cual resulta un buen ejercicio ante la demencia, y poseer conciencia de que se es viejo, algo sobre lo que también insistió la Dra Solangel González, quien hizo un llamado a la autoaceptación y a nunca perder esperanza.
El fenómeno del envejecimiento poblacional representa uno de los mayores retos de la sociedad contemporánea, tanto a escala gubernamental como para la familia. Las personas mayores son el grupo de más rápido crecimiento en regiones como Europa, América Latina y el Caribe. Cuando la cultura del descarte impone sus grises y los ancianos sufren discriminación, este segmento poblacional, cada vez más numeroso, se ve necesitado de tomar cartas en el asunto, y el principal desafío es reconocer que envejecemos y que es importante prepararse para la llegada de esa etapa de la vida.
Así, los ancianos deben trabajar en pos de mantener su independencia, autonomía, y voz para no ser un objeto de servicio o una carga social y familiar. No olvidemos nunca que constituyen un recurso valioso para la comunidad.
El envejecimiento saludable busca asegurar la máxima independencia de las personas mayores hasta edades avanzadas. Significa participar en la sociedad, aprovechar las oportunidades para fortalecer la salud física y mental, y ser disciplinado evitando hábitos tóxicos, largas exposiciones al sol y el sedentarismo.
Es, en resumen, un proceso continuo de optimización de nuestra calidad de vida, que el PPM de Cáritas Ciego de Ávila invita a adoptar.
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