¿Cómo mantener íntegramente la salud mental fortaleciendo nuestra resiliencia?

Por: Roberto Alfonso Lara

 La sugerente pregunta fue el hilo conductor de la formación impartida por el Dr. Iván Castillo Ledo, especialista en Psiquiatría, a los miembros del equipo diocesano de Cáritas Cienfuegos, para despedir así este año de grandes retos y encarar con mejores capacidades el ya próximo 2025.

“Todos tenemos la capacidad de soportar presión y de superar situaciones adversas, incluso, para salir transformados, recuperados y más fuertes”, dijo el también miembro de nuestro equipo de Formación General, quien acotó que no puede confundirse la resiliencia con la resignación, la resistencia y la negación de la realidad.

 Al respecto, Castillo Ledo sostuvo que la resiliencia entraña cambios en nuestro interior y asimismo en el entorno, y expuso varias estrategias para descubrirla y entrenarla:

✅Aceptar la realidad

✅Dar sentido a la vida. Tener un proyecto

✅Ser flexible

✅Tener una red de apoyo

✅Descubrir la creatividad

✅La risa, el humor, la alegría de vivir

✅Cuidar tu cuerpo

✅Reconstruir desde las ruinas. Aprovechar lo que la vida te da.

Tras sistematizar todas estas nociones, el especialista concluyó que la mejor manera de darle un sentido a nuestras vidas se halla en Jesús, “ese sol que nace de lo alto”, tal cual se expresa en el Mensaje para la Navidad de la Conferencia de Obispos Católicos de Cuba.

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